Zeitmanagement-Methoden, To Do-Listen, Produktivitäts-Hacks – du hast wirklich alles versucht. Doch egal womit du startest, irgendwann fällst du doch wieder in alte Aufschiebe-Muster zurück. Kein Wunder! Denn du brauchst keine neuen Tricks, sondern endlich den richtigen Ansatz.
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Du sitzt beim Abendessen mit deiner Familie und bist gedanklich schon wieder woanders. Während dein Partner etwas erzählt, überlegst du, wie du deinem Chef morgen erklärst, dass die Präsentation noch nicht fertig ist.
Wichtige Aufgaben schiebst du so lange auf, bis die Deadline bedrohlich nah ist und du unter Hochdruck alles irgendwie noch hinkriegst. Und danach? Nimmst du dir wieder vor: „Beim nächsten Mal fange ich früher an.“ Doch es passiert nie.
Du würdest so gerne endlich mal etwas für dich tun – vielleicht ein neues Hobby wie Pilates anfangen. Doch statt dir die Zeit dafür zu nehmen, hetzt du von Aufgabe zu Aufgabe, nur um irgendwie den Alltag am Laufen zu halten. Und im Fitnessstudio warst du auch seit Wochen nicht mehr…
Statt konzentriert zu arbeiten, erwischst du dich dabei, wie du ziellos durch Social Media scrollst. Und in deinem Kopf sagst du dir: „Ich bin einfach viel zu faul… warum kriege ich nichts auf die Reihe?“
Du liegst abends im Bett und bist völlig erschöpft – aber schlafen kannst du trotzdem nicht. Dein Kopf ist ein einziges Durcheinander aus offenen To-dos, schlechten Gewissen und dem festen Vorsatz, morgen wirklich produktiv zu sein. Doch insgeheim weißt du: Das hast du dir schon so oft vorgenommen…
1
Du gehst abends ins Bett – nicht mit schlechtem Gewissen, sondern mit Stolz. Weil du nicht nur funktioniert hast, sondern wirklich vorangekommen bist. Und das Beste? Du weißt, dass es nicht nur EIN guter Tag war – du bleibst dauerhaft dran, denn du weißt WIE!
2
Du erlebst Momente mit deiner Familie, die sich leicht und frei anfühlen. Kein ständiges Gedankenkarussell über unerledigte Aufgaben, keine Unruhe, kein innerer Druck. Stattdessen echte Präsenz – weil du weißt, dass du alles im Griff hast.
3
Du beendest Projekte mit Gelassenheit und Stolz – als wärst du nie jemand gewesen, der Dinge auf den letzten Drücker erledigt. Keine panischen Nachtschichten mehr, kein Herzrasen, weil die Deadline im Nacken sitzt. Kein verzweifeltes „Warum kriege ich es einfach nicht hin?“.
4
Du setzt deine persönlichen Ziele wirklich um – ohne nach zwei Wochen wieder aufzugeben. Ob Sport, Weiterbildung oder ein lang ersehntes Hobby: Du fängst nicht nur an, du bleibst auch dran. Und dieses Mal gibt es kein Zurückfallen in alte Muster.
5
Du startest in den Tag mit Klarheit und Energie – nicht mit dem Gefühl, hinterherzuhinken. Kein endloses Grübeln mehr, keine Schuldgefühle über Dinge, die du nicht geschafft hast. Sondern der unerschütterliche Beweis: Du kannst dich auf dich selbst verlassen.
Dein Aufschieben liegt nicht daran, dass du faul, träge oder undiszipliniert bist sondern daran, dass alles, was du bisher ausprobiert hast, an der falschen Stelle ansetzt!
Stell dir vor, deine Badewanne läuft über – und anstatt den Wasserhahn zuzudrehen, nimmst du nur den Wischmopp und versuchst, die Pfützen aufzuwischen. Genau so ist es, wenn du versuchst, dein Aufschieben mit To Do-Listen, Apps oder Zeitmanagement-Methoden in den Griff zu bekommen.
Solange du dich nicht um die wahre Ursache kümmerst, wirst du immer wieder gegen die gleichen Probleme ankämpfen. Es ist an der Zeit, den Wasserhahn zuzudrehen – und genau das lernst du hier.
Denn so lange du das nicht tust, wird keine Methode, keine App und kein Kalender langfristig funktionieren. Und solange du dein Gehirn nicht neu trainierst, wird es dich immer wieder in dieses Aufschiebe-Muster ziehen.
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Blicke hinter dein Verhalten & erkenne die Muster
Oberflächliche Quick-Tipps reichen nicht aus, um Aufschieben nachhaltig zu überwinden. In diesem Kurs gehen wir tiefer! Wir wollen die Auslöser finden, die dich immer wieder in den Teufelskreis des Aufschiebens bringen.
Analysiere deine Gedanken & Emotionen
Welche Faktoren bringen dich dazu, vermeintliche Unlust, Motivationslosigkeit und Abneigung gegen bestimmte Aufgaben zu verspüren? Und das Wichtigste: was kannst du in den betreffenden Situationen dagegen tun?
Etabliere neue Gewohnheiten
Schluss mit überfüllten To Do-Listen, Chaos und Unklarheit in deinen Aufgaben (& deinem Kopf). Erfahre, welche Gewohnheiten dich im Alltag dabei unterstützen, deine Angelegenheiten im Griff zu haben und sie zuverlässig anzugehen.
Du kennst die wahren Gründe deines Aufschiebens
Nur durch dieses Wissen, kannst du dein Aufschieben langfristig und nachhaltig überwinden. Denn du weißt genau, wo du ansetzen musst!
Du gewinnst neues Vertrauen in dich selbst & deine Fähigkeiten
Du wirst dir selbst beweisen, dass du es schaffst, Dinge wie geplant in die Umsetzung zu bringen. Diese Erfolgserlebnisse sind unbezahlbar!
Du verabschiedest dich endlich von endlosen To Do-Listen
Stattdessen wirst du Dinge, die du (Stand jetzt) eeeewig vor dir hergeschoben hast, endlich angehen und abhaken können, freu dich drauf!
Du weißt, wie du dich im Alltag organisieren kannst
Du wirst genau wissen, was dir dabei hilft, Dinge zuverlässiger in die Umsetzung zu bringen und im Alltag einen kühlen Kopf zu bewahren.
Du (er)kennst Auslöser, die dein Aufschieben triggern
Und genau mit dieser Fähigkeit gelingt es dir, nicht mehr ständig in die Aufschiebe-Falle zu stolpern, sondern Kontrolle über dein Verhalten zu erlangen.
Du findest wieder mehr Zeit für dich & das was dir wichtig ist
Denn wenn du das ständige Aufschieben hinter dir lässt, bedeutet das gleichzeitig auch einen großen Zeitgewinn in deinem Alltag!
Statt
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Ich bin Moni,
Spiegel-Bestseller Autorin und deine Expertin für Selbstmanagement im Alltag.
Früher hatte ich selbst mit einem enormen Organisations- und Aufschiebeproblem zu kämpfen und war ständig auf der Suche nach einer Lösung dafür. Heute jedoch betrachte ich mich selbst als äußerst organisiert 🤓.
Schließlich beschäftige ich mich nun auch schon fast ein Jahrzehnt lang intensiv mit den Themen Organisation, Zeitmanagement und dem Überwinden von Aufschiebeverhalten und in dieser Zeit durfte ich unzählige wertvolle Erfahrungen sammeln.
Im Jahr 2020 entschied ich mich schließlich dazu, meine Erkenntnisse zu teilen und auch anderen Menschen dabei zu helfen, endlich wieder zuverlässig ins Handeln zu kommen.
Seitdem habe ich mehr als 15.000 Menschen mit meinen digitalen Produkten dabei unterstützt, weniger aufzuschieben und ihren Alltag zu vereinfachen 🚀. Das ist meine absolute Leidenschaft und ich freue mich jeden Tag darüber, Menschen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten!
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